Low impact -interval training?
Le Lit is an entrance par Intervalle à fahable impact. L’OBjectif Est The Travailler au Maxim Les muscles, Le Cœur et Les Poumons Sans Shock Les Articulations.
Quand on Parle “d’Empact” on Parle Mainement Aux Sauses that Vous Pouvez Retrouvez Dans certain exercises Comme Les Burpees, Les Squats jump Oucore De Corde à Sauter.
Cette method consists of alors à faire in lottery that you deux pieds ne decolent jamais du sol in Même Temps affinity of repeating the Southern Vos Genoux, you chevilles, Je Hancles …
Does Method à Gunst I Intensité unite?
Attention “Low Impact” Ne Signifie Pas Forcément Faible Intensité! Au counterire, you are PEPENVEND être Aussi Ultra Cardio.
Dans cette method, Vous Pouvez Travailler sur The Rapidité Desercices, L’Ternchence Debouut/Au Sol Mais Eggalement Rajouter of the Résencence Avec The Loads Affinity d’At Precpting the difficult driver Vos muscles in Profendor.
Pourquoi Faire du Litit?
Nous avons tend to à sous-estimate lesson exercises à in favor of the impact of Peur Qu’Ils Soient Mins. Ceependant, Le “Low Impact” Apport Beauoup from Benefices:
- Réduit les risques the injuries
- Brûle des graisses in professional door
- Augment Les Tranacités Cardiaque et Pulmonire
- Déeveltpe La Ferg et la Souplesse of the articles
- RenforCer Permet The Stabilité et l’équilibre du Corps
Notre Circuit Training Full Body without impact
20 Chaque Côté + 20 sec from record fits
30 Crunchs + 20 sec record
30 sec chaise + 20 sec from Recupération
30 sec Cycliste + 30 sec record
15 Dips + 20 Sec Recupération
1 minus from planche + 20 sec record
30 Saulevé de Bassin + 30 sec record
20 squats
Réalishez CE Circuit 3 Fois Avec 2 min of Plasting between Chaque Série.
L’Illeg le sport without an impact est device in Premier Sur Vita Liberté.
